Оцените материал
(6 голосов)

Выводят из себя одноклассники, одногрупники, родители, да все, кто вокруг? – Прими специальную позу. Болит поясница после долгого стояния? – Для этого тоже есть поза. Чувствуешь усталость и опустошенность после общения с родными? – Есть поза.

И где же найти эти специальные позы?! Конечно же, в йоге! Йога-бум захватил мир уже не одно десятилетие, и не собирается сдавать свои позиции. С каждым днем адептов йоги становится все больше и больше, кто-то наоборот разочаровывается в практиках. Одним словом, равнодушным йога не оставит никого. К ней можно относиться как к виду спорта, или как философскому течению, но чаще все действует в комплексе.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Любую тренировку нужно начинать с разминки.  Думаю, у тебя не возникнет вопрос, зачем ее делать. Мышцы разогреваются,  это поможет провести тренировку максимально эффективно и избежать травм. Разминать нужно все: шею, плечи, грудь, талию, бедра, колени, стопы. Все упражнения нужно выполнять медленно, не торопясь, без резких движений.

Исходная позиция живот втянуть, расправить плечи.

Оцените материал
(3 голосов)

Футбол Футболист — это профессия-мечта для большинства мальчишек и даже девчонок. Если бы родители не настаивали на других профессиях для своих детей, почти все мальчишки стали бы футболистами. Но, конечно, настоящими профессионалами становятся не все. И только единицы становятся легендой футбола.

Футбол - командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника. В каждой команде играет по 11 человек, 10 полевых игроков и 1 вратарь. В настоящее время футбол самый популярный и массовый вид спорта в мире. Футбол - это увлекательнейшая игра, которая приводит в восторг большую часть населения нашей планеты. Футболом можно не только заниматься самому, если у вас нет времени или желания, то можно смотреть футбол по телевизору, играть на компьютере или различных игровых приставках. Для некоторых футбол - это игра, для некоторых жизнь, но прежде всего футбол - это вид спорта. Все мы знаем, что любой вид спорта должен приносить какую - нибудь пользу организму, улучшать физическое состояние и самочувствие человека. Что же нам дает футбол?

Оцените материал
(0 голосов)

Еда, тарелка, нож, вилкаВсе мы любим вкусно поесть. Ведь с пищей в наш организм попадают различные полезные вещества. Но, как и в любом другом деле, в питании крайне важен баланс. Любой перекос не есть хорошо. В нашем случае, не есть хорошо для самого дорого и ценного – нашего организма.

Потребность в энергии измеряется в килокалориях и для каждого человека она своя. Они необходимы для работы сердца, нервной системы, дыхательной мускулатуры, почек, печени, поддержания температуры.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Что такое ЗОЖ?По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 50 % связано с его образом жизни, примерно на 20 % зависит от влияния окружающей среды, на 15% связано с наследственностью, оставшиеся 15% подвластны медицине. Из этого можно сделать вывод, что состояние организма во многом зависит от того, насколько здоровый образ жизни ведет человек.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Гимнастика при утомлении глазПродолжительная работа на компьютере, многочасовые просмотры телепередач, чтение книг сильно утомляют глаза. Постепенно это приводит к ухудшению зрения, поэтому необходимо регулярно выполнять гимнастику, которая приносит глазам расслабление, улучшение кровообращения и укрепляет глазодвигательные мышцы

Оцените материал
(1 Голосовать)

СноубордингСноубординг – это спуск с заснеженных склонов на специальном снаряде – сноуборде. Это монолыжа с окантовской и специальными креплениями для ног.

Виды сноубординга

  1. Жесткий – скоростное катание на подготовленных склонах с использованием специального оборудывания, снаряжения и техники катания.
  2. Спортивный – включает в себя следующие дисциплины: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант и супергигант.
  3. Фрирайд – свободный спуск по неподготовленным склонам, от доволно пологих до самых крутых.
  4. Фристайл – спуск по подготовленной трассе с выполением прыжков и акробатических трюков. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайл, биг-эйр, слоуп-стайл и другие.
Оцените материал
(1 Голосовать)

Ошибки при оказании первой помощиОчень часто мы становимся свидетелями ситуации, когда человеку нужна помощь: ДТП, различные травмы. И мы пытаемся оказать первую помощь. Но не всегда задумываемся, что оказание первой помощи должно быть правильным, иначе мы сделаем только хуже. Итак, ошибки при оказании первой помощи:

1. Лишние шевеления.

Запомните: пострадавших в ДТП и упавших с высоты до прибытия скорой трогать можно, если там, где они лежат, опасно находиться физически (горящий дом или машина, накренившееся дерево, прибывающая вода и т.п.).

Оцените материал
(1 Голосовать)

Основные правила тренировкиСтать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, улучшить чувство равновесия и координацию, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой не ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную физическую форму. Правильная комбинация различных физических упражнений позволит вам приобрести красивое и здоровое тело.

ВКонтакте Facebook Twitter

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать Вас и получать информацию о Вашем пользовательском опыте. Если Вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, вы должны покинуть сайт. Если Вы продолжаете пользоваться сайтом, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на использование файлов cookie, обработку и хранение Ваших персональных данных.